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洗桑拿有什么好處
摘要:
碧海云天休閑會所于2003年開業至今,長沙沐浴休閑老品牌;2015年再次投資1.2億全新裝修,營業面積8000平方米,高端大氣的歐式裝修風格;集洗浴按摩、客房餐飲、休閑娛樂為一體的綜合性高檔休閑假日酒店;是您商務宴請、朋友聚會、闔家休閑的首擇!
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讓誰知道: 健康養生者

是什么

桑拿分干蒸與濕蒸兩種,它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔,排 出毒素、毛孔分泌物,從而促進血液循環和新陳代謝,達到健身美容的目的, 是一種“被動運動”。

為什么

單純的干蒸和濕蒸稱“凈?!?。有人認為桑拿可以減 肥,但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為,僅僅靠蒸,排出不了多少油 脂,作用不大,但如能配合跳健身操、做器械等,則會有較滿意的效果。另 外,桑拿前后還可以做按摩,這就視乎個人的喜好了。桑拿室會分為男賓部和女賓部,各自擁有干蒸室、濕蒸室。一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾,現在則 認為全裸蒸更徹底,效果更好。蒸桑拿,消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要,不過收費會有所增加。一般的健身場所,十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設備優良,提供的服務更多元化,則要 一百多元。 干蒸 據說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直 接轉化為熱能,熱氣中不含水分,所以叫干蒸。電爐上通常會放一些礦石,被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高,可達到 100℃左右。干蒸因不含水分,尤適合有風濕病的患者,同時沒有蒸汽的味 道,蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。
濕蒸是把水燒開使之產生蒸汽,再通過管道噴出,產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸,因為蒸完后,皮膚都會 較之前紅潤、水靈。 蒸的三步曲 無論干蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘。蒸完一次后,可泡或沖冷水, 稱“過冷河”,使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次,就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹,顧 客可只干蒸或只濕蒸,也可交替進行,但總共加起來的時間以30—40分鐘 為宜?!斑^冷河”時要掌握水溫和時間。如花園酒店內冷水池水溫13— 14℃,手摸上去已有冰涼的感覺,由于同桑拿的溫差大,一般人浸1分鐘就 要起水;熱水池40—42℃,溫差小,可浸20分鐘左右。各人應根據自己 的體質、身體狀況,選擇合適的蒸法。蒸完后以感覺輕松、舒暢為佳。 蒸出美人兒 桑拿蒸汽至少可達50℃,且覆蓋全身,若不順便涂涂面膜,做做美容, 豈不浪費!桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和 排出更多的毒素,然后清潔皮膚,再涂上合適的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 潔物,吸收了營養物質和水分,會呈現運動過后的自然紅潤。
此外,有的人還 喜歡在頭發上涂橄欖油、蜂蜜,當做?油功課;肚皮上涂辣椒油、海鹽、陳 醋,據說可減“肚腩”。有的人甚至全身涂滿牛奶,希望以此達到肌膚美白。

怎么做

蒸桑拿的禁忌:
1.有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。
2.年老體弱,10歲以下兒童,酒后以及正在服用藥物者,應先咨詢醫生。
3.蒸的時間最好不超過40分鐘,否則容易出現缺氧現象。
4.如感到頭暈、嗜睡、身體不適,應立即離開。

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